精子の質を短期的に改善するには？

体外受精（IVF）治療を受ける前に精子の質を改善するためには、以下のような生活習慣を身につけることをお勧めします：

1.十分な休養

2.過度の飲酒を避ける

3.喫煙を避ける

4.熱いお風呂や湯船につかるのを避ける

このような悪い習慣はすべて、精子の質を低下させます。体外受精センターで精子を採取する際には、できるだけ健康で質の高い精子を採取していただきたいと思います。

 

さらに、精子の質を高めるのに有効な栄養補助食品も数多く市販されています：

ビタミンC

亜鉛

これらのサプリメントはすべて、精子の質を全体的に向上させるのに役立ちますので、必要な男性には摂取をお勧めします。

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